Matando um leão por dia

Nossos antepassados literalmente tinham que matar o leão ou seriam comidos por ele. Não precisamos mais matar nada para comer ou sobreviver, mas nosso corpo ainda age como se assim fosse.

Você tem que enfrentar um ônibus lotado, gente sem noção, seu colega de trabalho querendo aparecer com o seu esforço, seu chefe com metas irrealistas, seu salário que mal dá para sobreviver!

Seu corpo reage a todos estes fatores estressantes:

ele libera adrenalina, cortisol, seu sistema digestivo é alterado, assim como, seu cardiovascular.

Neste momento, seu desejo é jogar o computador no chão, pular no seu chefe e jogar uma bomba no escritório (um pouco estilo o filme "Relatos Selvagens".

Mas o que normalmente você faz?

Age como se estivesse tudo ok. Talvez vai até no banheiro descarregar o choro engolido, mas após uns 10 minutos volta, mantém-se socialmente adequada (o), boazinha (o) e segue a vida!

E está tudo bem! Não dá para ceder aos nossos impulsos primitivos. O salário é importante, sua carreira é importante, seu réu primário também.

Porém, o seu corpo não entendeu isso. Ele continua com toda essa carga química e alterações.

Por isso é tão importante completar o ciclo de estresse - o que seria equivalente a matar e comer o leão.

Algumas estratégias para lidar com a reação ao estresse (não com a causa do estresse) e completar o ciclo:

- atividade física;

- meditação;

- atividades manuais;

- técnicas de respiração.

Seu corpo precisa entender que precisa acalmar, concluir de fato aquele ciclo. Neste caso é fisiológico e não emocional.

Só não dá para fingir que está tudo bem e dia após dia ir acumulando essa carga imensa de estresse no corpo.

Cuide-se ♡